Sembelit mungkin dianggap sebagai penyakit ringan dan sering dianggap remeh oleh sebagian besar orang. Namun siapa sangka bahwa sembelit bisa saja memberikan pengaruh yang lebih buruk pada sistem pencernaan anda. Maka tentu saja sembelit tidak bisa diremehkan begitu saja. Adapun bagi anda yang menderita sembelit anda bisa mencari referensi obat ke https://www.goapotik.com/promo/obat-diare-anak-dan-dewasa-dan-obat-sembelit-dan-susah-buang-air-besar.
Sakit sembelit bisa disebabkan oleh banyak hal. Bahkan bisa juga karena cuaca yang ekstrim. Dengan begitu tidak hanya faktor internal saja yang perlu anda perhatikan. Faktor eksternal juga perlu anda perhatikan agar anda tidak terserang sembelit. Kenyataannya, mencegah jauh lebih baik dari pada mengobati.
Langkah Mudah Hindari Sembelit
Sakit sembelit bisa menyerang siapa saja. Tidak hanya orang dewasa. Bahkan anak bayi atau anak kecil pun bisa terserang oleh gangguan pencernaan yang satu ini. Oleh karenanya anda harus pandai-pandai menjaga kondisi anda agar tidak mudah terkena sakit sembelit ini. Selain itu anda juga bisa mencari tahu faktor apa saja yang menyebabkan sembelit.
Untuk pencegahan penyakit sembelit maka ada hal- hal yang harus anda perhatikan. Hal ini terkait dengan pola hidup sehat anda. Di bawah ini beberapa langkah mudah agar anda terhindar dari sembelit. Diantaranya adalah :
1. Perbanyakan minum air putih. Apapun kondisi anda, air putih menjadi hal yang sangat penting untuk anda jaga. Apalagi jika cuaca menjadi ekstrim, maka cairan tubuh anda tentu harus terjaga dengan baik. Kebutuhan air putih dalam tubuh yang tercukupi dengan baik akan membantu daya tahan tubuh anda menjadi lebih kuat. Dan tentu saja air putih yang cukup akan memperlancar pencernaan anda.
2. Konsumsi makanan berserat. Makanan yang berserat bisa anda dapatkan dari buah-buahan atau sayuran. Setidaknya dalam sehari anda harus mengkonsumsi satu jenis sayuran atau buah dengan kadar yang standar. Hal ini akan membantu anda terhindar dari resiko terkena sembelit meskipun cuaca sedang ekstrim.
3. Istirahat dengan cukup. Selain menjaga asupan makanan dan minuman, jam istirahat juga harus anda perhatikan dengan baik. Jika istirahat anda kurang hal tersebut akan membuat daya tahan anda menurun. Dan tubuh anda akan mudah jatuh sakit.
4. Menjaga lingkungan. Banyak orang yang melalaikan hal yang satu ini. Padahal jika lingkungan kotor dan tidak terkondisikan dengan baik maka yang akan terjadi adalah akan banyak virus dan bakteri yang dengan mudah mengganggu kondisi kesehatan anda. Tidak terkecuali virus penyebab diare.
Diare dan sembelit mungkin merupakan penyakit ringan. Namun tidak boleh dilalaikan. Jika anda terlanjur terkena penyakit ini maka segeralah meminum obat khusus diare dan sembelit yang biasanya juga dijual di apotek. Baik itu apotek online maupun offline.
EmoticonEmoticon